청소년기 여성 빈혈, 원인부터 예방법까지 총정리
청소년기 여성에게 자주 발생하는 건강 문제 중 하나가 바로 ‘빈혈’입니다. 특히 생리 주기가 시작되는 사춘기 이후부터는 철분 부족으로 인한 철결핍성 빈혈이 자주 나타납니다. 빈혈은 단순히 피곤한 것 이상의 문제로, 방치할 경우 학습 능력 저하, 면역력 약화, 집중력 저하 등 청소년의 성장과 발달에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 청소년기 여성 빈혈의 원인, 증상, 음식 관리법, 주의사항까지 자세히 알려드릴게요.청소년 여성에게 빈혈이 잘 생기는 이유청소년기에는 급격한 성장 발달로 인해 철분 요구량이 늘어나며, 여성의 경우 초경 이후 생리로 인해 철분 손실도 함께 일어납니다. 이 시기에는 다이어트를 시도하거나, 육류를 피하는 식습관도 철분 부족의 원인이 됩니다.또한, 스트레스나 수면 부족, 불..
2025. 4. 12.